Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


2009.évi Edzésnapló                 

  

 1
DEC.7 
 L,
 6C
 -
 40
 40
 2
DEC.13
 L
5C,CSEP.ESÖ 
 -
 60
100 
 3
DEC.14 
 L
6C 
 -
 50
150 
 4
 DEC.20
 L
 5C SZÁRAZ IDŐ
 -
 50
 200
 5
DEC.21 
 L,B
7C,ERŐS SZÉL 
 -
 60
 260
 6
DEC.25
L,B 
2C,CSÍP. SZÉL 
 -
50 
 310
 7
DEC.26 
L. 
0C,SZÁRAZ IDŐ 
 -
 50
360 
 8
 DEC.27
L,M 
-1C.SZÁRAZ 
 -
 50
 410
 9
JAN.1 
 L
-6C 
GÖRGŐZÉS .30perc 
 15
 425
10 
JAN.2 
 L
-2C 
GÖRGŐZÉS.30perc 
 15
 440
11 
JAN.3 
 L
-2C 
GÖRGŐZÉS.40prc 
 15
455 
12 
 JAN.5
 L
-3 
GÖRGŐZÉS 50.perc 
 25
 480
12 
JAN.10 
 L
-7 
GÖRGŐZÉS 60 perc 
30 
 510
 13
JAN.11 
 L
-5 
GÖRGŐZÉS 60PERC 
 30
 540
 14
 JAN.14
 L
 -1
GÖRGŐZÉS 60perc 
30 
 570
 15
     JAN 17
 L
-1 
 GÖRGŐZÉS 60perc
 31
 600
 16
 JAN 18
 L
 -1
 GÖRGŐZÉS 40perc
 20
 620
 17
 JAN 19
 L
 5c napos
 ORSZÁGÚT
 60
 680
 18
 JAN 22
 L
 6C nagy köd
 országút
 50
 730
 19
 JAN.24
 L,M
 6C napos
 orsz,
 60
 790
 20
 JAN.25
 L,D,B
 3C néha napos
 köz edzés,még külön
 50
 840
 21
 JAN.27
 L
 4C borús,szél
 
 60
 900
 22
 JAN.29
 L
 2C  borús
 
 60
 960
 23
 JAN.31
 L,D
 1C.NAPOS
 
 60
 1020
 24
 FEBR.1
 L
 1C borús
 
 50
 1070
 25
 FEBR.5
 L
 10C.napos
 
 60
 1130
 26
 FEBR.7
 L,M,D,F,B
 12C.vállt.napos
 elég nagy iram
 75
 1205
 30
 FEBR.8
 L,D,B
 8c  soksz,szit eső
 34km- ig eggyütt ut kül.
 90
 1295
 31
 FEBR.10
 L
 4C,eső nagy szél
 
 30
 1325
 32
 FEBR.12
 L
 3C borus hid szél
 
 60
 1385
 33
 FEBR.28
 L,D,B-M,Sz
 7C napos,borus
 
 75
 1460
 34
 MÁRC.1
 L
 4C borús,szeles
 
 95
 1585
 35
 MÁRC.3
 L,M
 8C borús,szeles
 
 90
 1675
 36
 MÁRC.7
 L,M,D.SZ
 11C.borús.napos
 
 60
 1735
 37
 MÁRC.8
 L
 8C. borus,napos
 elsö időfutam edzés
 45
 1775
 38
 MÁRC10
 L
 7C nap,esö,nap
 
 60
 1835
 39
 MÁRC.12
 L
 7C napos
 
 60
 1895
 40
 MÁRC.14
 L,M,B
 8C napos
 
 90
 1985
 41
 MÁRC.15
 L,M,F,B
 8C napos
 időfutam edzés
 60
 2045
 42
 MÁRC.17
 L,D
 7C borús,csep.es
 időfutam edzés
 60
 2105
 43
 MÁRC.19
 L,D
 5C borús,hid szél
 időfutam edzés
 60
 2165
 44
 MÁRC.21
 L
 7Cnapos vih,szél
 időfutam edzés
 60
 2225
 45
 MÁRC.23
 L
 9C nap vih szél
 időfutam edzés
 60
 2285
46
MÁRC 24
L,M,D
7c bor vih szél
időfutam edzés
60
2345
47 
MÁRC,26 
 L,M
 7Cnap kicsi szél
időfutam edzés 
60 
2405 
48
 MÁRC,28
 L,M,D
15C nap rövidbe
 időfutam edzés
 60
2465
49
 MÁRC.29
 L,M,D
12Cbor,néh csöp 
idöfutam edzés 
60 
2525
 50
 MÁRC.31
 L,M,F
15Cnapos,rövidbe 
időfutam edzés 
60 
2585 
 51
 ÁPR.2
 L,M,D,F
 18Cnapos vih szél
időfutam edzés  705Km
60 
2645 
 52
 ÁPR.5
 L,M,D,Cs
 22C enyhe  szél
idöfut.verseny     18Km
40
 2685
 53
 ÁPR.7
 L,F 
 22C kicsi szél
időfutam edzés
 60
 2745
 54
 ÁPR.9
 L.M
 25Cszél,zápor eső
 időfutam edzés
 60
 2805
 55
ÁPR.12 
 L
 25C szeles
 időfutam verseny 30km
 40
 2845
 56
 ÁPR.13
 L,M....B
 20C norm, napos
 orsz.edzés jó tempó
105
2950 
 57
ÁPR.14 
 L
 19C norm napos
 időfutam edzés
 60
3010
 58
 ÁPR.16
 L,F
19C Napos 
 orsz.edzés
 75
3085 
 59
 ÁPR.19
 L,M,D,B...F
 19CNapos
 orsz edzés
95 
3180 
 60
 Ápr.20
 L
 22C Napos
Időfutam edzés  965Km
40 
3220 
 61
 ÁPR.21
 L,M
 20Cnapos szeles
időfutam edzés 
 60
3280 
 62
 ÁPR.23
 L,M
18Cnapos szeles 
 országúti
 60
3340 
 63
 ÁPR.25
 L,M
20Cnapos szeles 
 Debrecen verseny
 60
3400 
64 
 ÁPR.26
L,D,F..M..B 
19Cnapos 
 időfutam edzés
60 
3460 
65 
ÁPR.27 
20Cnapos szeles 
 időfutam edzés
45 
3505 
66 
 ÁPR.29
 L.....M
21Cnapos 
időfutam edzés1310Km
60 
3565 
67 
MÁJ.1 
L,M,B,CS,M 
21C vih er szél 
időfutam verseny20Km 
30 
3595 
68 
MÁJ.2 
 L
16C nap,felh,szél 
 országúti edzés
100 
3695 
69 
MÁJ.3 
L,M,D,K....F 
20C napos szeles 
országúti edzés 
75 
3770 
 70
MÁJ.6 
 L
15C napos húvös 
 orsz.
 50
3820 
 71
MÁJ.7 
 L
20Cnapos 
 orsz.
80 
3900 
72 
MÁJ.10 
L,M,F...B 
24Cnapos 
 orsz.
130
4030 
73 
MÁJ.12 
L,M 
22C napos 
időfut. 
60 
4090 
73
MÁJ.14 
 L
11C borús
 orsz
 60
4150
74 
MÁJ.16
 L,M,CS
28C meleg 
 Szentes orsz,verseny
60 
4210 
75 
MÁJ.17 
 L,D,SZ
28Cmeleg 
Szentendre orsz vers 
110 
4330 
76 
MÁJ.19 
 L
22C napos
időfutam edzés1370Km
60 
4390 
80 
MÁJ.20 
25Cmeleg 
időfutam edzés1430km
60 
4450 
81 
MÁJ.21 
L,M 
28Cmeleg 
országútiedzés 
100 
4550 
82 
MÁJ.24 
 L,D...B
22Cnéh esett,nap 
 orsz edz
100
4650 
83 
MÁJ.26 
25C 
időf.edz 
60 
4710 
84 
MÁJ.27 
L,M 
25C 
időf.edz         1550Km
60 
4770 
85 
MÁJ.28 
16C vég,szit,eső 
 orsz.edz
60 
4830 
86 
MÁJ.29 
16Cnapos vih szél 
orsz.edz 
40 
4870 
87 
MÁJ 31
 L,M,CS
17Chüvös 
verseny mezőtúr 
60 
4930 
88 
JUN.1 
 L
22C 
 orsz,edz
60 
4990 
89 
JUN.2 
 L
22C 
 orsz, edz
110 
5100 
90 
JUN.4 
 L
20C 
 orsz.edz
 60
5060 
91 
JUN.6
L,M,D,CS,M
30C 
 Balatoni verseny
200 
5260 
92 
JUN.8 
L,D 
27C 
 időf,edzés
60 
5320 
93 
JUN.9 
 L
25C 
 orsz,edzés
60 
5380 
94 
JUN.10 
 L
24C 
idöf,edzés 
25 
5400 
95 
JUN.11 
21C 
orsz,edzés 
60 
5460 
96 
JUN,12 
18C 
 időf,edzés1660Km
25 
5490 
97 
JUN.14 
L,F 
25C 
verseny Gyömrő ország 
80 
5570 
98 
JUN.16 
 L,M
26C 
 orsz edzés
60 
5630 
99 
JUN.17 
27C 
 időf.edzés
30 
5660 
100 
JUN18 
 L
28C 
 orszá.edzés
90 
5750 
101 
JUN.19 
30C 
időf.edzés 
30 
5780 
102 
JUN.21 
L,M 
14C,folyam,eső 
orsz,edzés 
60 
5840
103 
JUN.22 
 L
14Cfoly.eső 
időf.edzés 1715Km
25 
5860 
104 
JUN.23 
 L,D
22C 
időf,edzés 1755Km
40 
5900 
105 
JUN.25 
L,D,CS 
25C 
időf,verseny 
40 
5940 
106 
JUN26
22Cesőutánn 
orsz edzés 
50 
5990 
107 
JUN.28 
L,D 
25Cpárás 
orsz,verseny,Nagybánya 
80 
6070 
108 
JUN.30 
26C 
 orsz,edzés
100
6170 
109 
JUL.1 
27C 
időf,edzés 
30 
6200 
110 
JUL.2 
 L
27C 
 orsz edzés
110
6300 
111 
JUL.3 
 L
27C 
időfutam edzés 
30 
6330 
112 
 JUL.5
 L,M....B
27C 
orsz.edzés 
100 
6430 
113 
JUL,7 
27C 
 orsz edzés
30 
6460 
114 
JUL.9 
25C 
 orsz edz
60 
6520 
115 
 JUL 10
24C 
 orsz edzés
40 
6560 
116 
JUL.12 
 L
26C 
verseny Turul K 
90 
6650 
117 
 JUL.14
31C 
orsz edzés 
100 
6750 
118 
 JUL.15
30C 
 idöfutam edzés
50 
6800 
119 
JUL.16 
L,M 
30C 
orsz edzés 
90 
6890 
120 
JUL19 
L,D,F....B 
20C 
orsz.edzés 
100 
6990 
121 
JUL.20 
L                   L,D,Sz
22C
időfutam edzés            időf,edzés
30       60
7080
123 
JUL.22 
32C 
orsz,edzés 
100 
7180 
124 
JUL,23 
L,D....B 
32C 
 időf edzés
60 
7240 
125 
JUL,24 
32C 
 orsz edzés
60 
7300 
126 
JUL.26 
L,D 
25C 
hegyi edzés /tömény he
95 
7395 
127 
 JUL27
28C 
 orsz edzés
60 
7455 
128 
JUL.28 
28C 
időf edzés,                    időf,edzés
30      30
7515 
129 
 JUL.29
L , Molnár P
28C 
 orsz, edzés                   időf,edzés
60       30
7600
131 
 JUL.30
28C 
orszedzés                      időf,edzés
60       30
7690
133
JUL31 
 L
28C 
ország,edzés                 időf,edzés
60       45
7800
135 
AUG.2 
L,D,F,SZ,..B 
31C 
orsz,edzés
100 
7900 
136 
AUG.3 
L, Molnár P 
30C 
orsz,edzés 
60 
7960 
137 
AUG.4
L,Molnár P 
29C 
idöf,edzés 2250Km
60 
8020 
138 
AUG.6 
27C 
 orsz.edzés
110 
8130 
139 
AUG.9 
L,F,Mol.P,..B 
26C 
orsz eddzés 
70 
8200 
140 
AUG10 
26C 
idf edzés 
30 
8230 
141 
AUG.12 
L,Mol.P 
26C 
orsz edzés 
60 
8290 
142 
AUG.13 
26C 
időf,edzés  
30 
8320 
143 
AUG.14 
22C 
időf.edzés 2350Km
40 
8360 
144 
 AUG.17
L,M,MP,F..B 
26C 
orsz,edzés 
60 
8420 
145 
AUG.18 
L                   L,D,SZ
30C 
időf.edzés                      orsz,edzés
40       60
8520
146
AUG.19 
L,D,SZ 
27C 
időf,edzés 2450Km
60 
8580 
 147
 AUG.20
L
 27C
Iidőf,edzés
40
8620
148
 AUG.22
 L,M
27C
időf,edzés 2550Km
60
8680
149
AUG.24
L
27C
 ORSZ EDZÉS
20
8700
150
AUG.25
L
 27C
 IDŐF.EDZÉS
40
8740
151
AUG.26
 L
 27C
IDŐFUTAM VB
60
8800
152
AUG.27
L
27C
ORSZ.EDZÉS
60
8860
153
AUG.28
 L
25C
ORSZÁGÚTI VB
100
8960
 154
 AUG.30
L
27C
hegyi időfutam Eszter
60
9120
155
Aug.31
 L
27c
 orsz.edzés
40
9160
156
Szept.1
L
25C
orsz.edzés
75
9240

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hozzászólások

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.